08/02/2004 17:24
Esqueci de dizer que saí dos 80…estou com 79,7kg.

Reunião VP:
Como vencer a luta contra o excesso de peso – Dicas:
* Olhe-se no espelho e concentre-se no que tiver de melhor.
* Pense em alguém que você gosta e que notará que você está emagrecendo.
* Use pratos e talheres menores para você comer a quantidade que parecerá mais satisfatória.
* Quando a tentação for grande demais saia de perto dela.
* Experimente as roupas que já começaram a ficar folgadas ou experimente algo que ainda esteja apertado.
* Não tenha em casa nenhum tipo de guloseima.
* As pessoas que moram sozinhas em vez de comer refeições completas tem a tendência de lanchar. Cuidado! Um simples lanche normalmente possui mais pontos/calorias do que uma refeição equilibrada.
* Não esconda de ninguém que você está fazendo reeducação alimentar. Você não pode ter vergonha de estar se alimentando de forma saudável e dando preferência à qualidade ao invés da quantidade.
* Não desista! Toda luta é difícil. Mas se você luta cada batalha separadamente fica mais fácil (Tipo determinar metas menores, como 2 quilos por vez). Se você tem R$100 e perde R$10 você joga fora os R$90 restantes? Lógico que não. Então, se você já perdeu 10 quilos e engordar um não desista. Dessa forma você estará jogando fora o que perdeu e esquecer de tudo o que já foi eliminado.
* Planeje seus lanches entre as refeições.
* Independentes sempre, isolados nunca! Não deixe de sair, ir a festas, se divertir. Nossa vida social não pode ser separada da reeducação alimentar.

enviada por Gabypoa






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